Igjen ligger jeg her å stirrer ut lufta og prøver å finne noe og tenke på."Hvorfor får jeg ikke sove?" er som regel det første som gär igjennom hodet mitt. Etterfulgt av enten "faen, jeg drakk for mye Cola" eller "var det verd ä sove sä lenge idag?". Det er en klassisk vond sirkel de fleste må igjennom iløpet av ei helg. Noen ganger får jeg ikke sove rett og slett fordi det er for mye å tenke på. Noe som gjør meg stresset innvendig. Av.og til tar det kanskje litt tid før jeg innser nøyaktig hva det er mitt eget hjete har å by på.
Jeg har et parr avslappningsmetoder som jeg må trø til verks med. Først står jeg opp å tar en paracet for å roe nervene. Så drikker jeg et glass vann og pusser tennene pånytt. När jeg da legger meg igjen prøver jeg å slappe helt fullstenig av. Det krever full konsentrasjon. Jeg begynner med ä legge meg pä rygg å sørger for at ingen armer berører siden eller foter er bortig hverandre. Må jeg flytte litt på kroppen er konsentrasjon ødelagt og jeg må begynne på nytt. Følelsen av total muskelavslappning føles nesten ut som du har en sjel som er klistret fast inne i kroppen. Du vil rive den forsiktig ut å begynner nederst i tærne, så til anklene, derreter leggen og opp til knærne. Jeg bruker en liten stund pä dette og kommer sjeldent lenger enn til hofta fordi konsentrasjonen får meg til å glemme indre stress. Denne avslappningsmetoden lærte jeg i en yogabok for noen år siden. Husker dessverre ikke hva den het..
Sliter du noen gang med å sove?
Har du noe som får deg til å slappe av?
Published with Blogger-droid v1.6.7
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar